Dépendance numérique : mieux vivre avec les écrans
Cyber-dépendance, addiction numérique : peut-on vraiment être accro au téléphone ? Comment trouver l’équilibre dans son rapport aux écrans et ces comportements automatiques qu'on a parfois du mal à contrôler ?
La dépendance aux écrans
On sait que les smartphones, réseaux sociaux, jeux en ligne, sites de rencontre, etc. sont des sources de plaisir auxquelles on peut accéder très facilement. Mais l’excitation de recevoir de nouveaux commentaires, de nouveaux messages, d’avoir nouveaux abonnés, de gagner un niveau supplémentaire, un bonus virtuel, etc., s'expérimente parfois au détriment de certaines parties de notre vie :
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isolement,
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troubles du comportement,
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perte de confiance en soi,
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échec scolaire ou professionnel…
L’hypnose peut permettre de mieux équilibrer son rapport aux outils numériques si on en ressent le besoin, en s'intéressant notamment aux sources émotionnelles à l'origine de ces comportements excessifs ou addictifs. Un protocole personnalisé, allant de 2 à 4 séances environ, amplifiées de conseils pratiques à tester. N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations !
• Voir aussi : mon accompagnement "Parents, enfants et écrans".
Spécialiste de la dépendance numérique
Avant de pratiquer l'hypnose thérapeutique, j'ai animé les réseaux sociaux de nombreux médias, marques et artistes (de Carambar à Johnny Hallyday, de The Voice à McDonald’s). Je connais donc "l'envers du décor" de l'animation de communautés et des opérations virales. Aujourd'hui, le sujet de la dépendance aux écrans me tient particulièrement à coeur.
Pour ouvrir un peu plus les esprits sur ce sujet et avancer de façon authentique et constructive, je vous invite à découvrir mes publications :
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Douceur Cactus, mon podcast sur les addictions numériques (17 épisodes de témoignages et de décryptage du phénomène)
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mon livre "Mieux vivre avec moins d'écrans" (2024, Editions Perret), un support simple et accessible pour y voir plus clair sur les ressorts de notre relation aux écrans, et tester des idées pratiques, concrètes et même ludiques, pour reprendre de bonnes habitudes
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mon article : "Peut-on vraiment parler d'addiction au numérique ?"...
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j'ai aussi pris la parole sur le sujet lors d'une conférence TEDx à Blois "Votre téléphone a quelque chose à vous dire" le 28 novembre 2021 !
Je vous propose de consulter également le site du collectif Lève Les Yeux ! et de l'association Sans Mon Portable.