On est nombreux·ses à adorer nos smartphones, réseaux sociaux, applications, jeux vidéo… mais à s’apercevoir qu’on peut facilement en être "accro" ! Comment des outils si pratiques peuvent-ils provoquer des comportements si excessifs ? Que se passe-t-il en nous quand on utilise nos écrans ? Et de quelle façon rééquilibrer les choses, concrètement ? 

Inutile de prendre peur, de se décourager ni de culpabiliser, ce livre est là pour vous dire : “un changement est possible, il y a des solutions”. Voici un support simple et accessible pour vous aider à y voir plus clair sur les ressorts de notre relation aux écrans, et tester des idées pratiques, concrètes et même ludiques, pour reprendre de bonnes habitudes.