Principes de l'EMDR
"EMDR" signifie "Eye Movement Desensibilization and Retreatment". En quelques mots et en français, cette discipline consiste à stimuler les 2 hémisphères cérébraux afin de mettre "en mouvement" ce qui est "bloqué" dans le cerveau et qui est devenu dérangeant avec le temps. Cela peut concerner le souvenir d’un traumatisme, mais aussi des croyances, des pensées, des peurs…
Ces stimulations s’adaptent à la sensibilité de la personne qui consulte : elles peuvent se pratiquer par des mouvements des yeux, du corps, ou des sons près des oreilles.
Efficace, rapide et durable, cette technique de reprogrammation cognitivo-émotionnelle d’une efficacité surprenante permet de travailler sur les zones du cerveau impliquées dans les blocages et perturbations émotionnelles. Il s'agit donc d'une aide précieuse pour intégrer puis dépasser certains événements ou pensées dérangeantes.
Elle est particulièrement adaptée, par exemple, pour accompagner des personnes atteintes du syndrome de stress post traumatique (PTSD), mais elle donne également d'excellents résultats sur les blocages émotionnels, comportements compulsifs, peurs, phobies, anxiétés, désordres somatiques ou encore l'estime de soi…
Remettons du
mouvement
dans ce qui est
figé
Déroulement d’une séance EMDR
Une séance-type débute par la définition précise du sujet à travailler, puis la séance se déroule par de courtes séquences de stimulations (visuelles, auditives et/ou corporelles). Durant ces stimulations, certaines choses peuvent émerger et c’est là tout l’intérêt de cette discipline : des mots, des souvenirs, des couleurs, des sensations… tout est possible et tout est valable. C’est sur la base de ce qui émerge au fil de la séance que le travail inconscient s’effectue.
Le déroulé de la séance suit 2 grandes étapes majeures, issues des recherches des neurosciences :
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Désensibilisation de ce qui est bloqué (transformer la charge émotionnelle liée au sujet sur lequel on travaille)
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Retraitement des informations (activer le changement de perception de la problématique, afin d’évacuer les perturbations et fluidifier voire positiver les pensées et les émotions, pour enclencher de nouvelles choses).
Liberté
Ainsi, on n'oublie pas les événements à l'origine des perturbations, mais ce qui a été figé, bloqué ou n’a pas été "digéré" dans le cerveau peut être remis en mouvement et transformé en le séparant de l'émotion ressentie.
Les séances sont adaptées pour se pratiquer en cabinet à Paris ou en ligne, et selon l'âge pour adultes, ados et enfants. Il est possible de travailler sur une problématique à travers l’EMDR "seule", mais le travail thérapeutique se fait généralement en complément de séances d’hypnose, qui permettent d’aborder d’autres aspects de la problématique lorsque c’est judicieux, et libérer les blocages à tous les niveaux.