Optimiser son sommeil • Retrouver une vraie récupération
Un sommeil de mauvaise qualité impacte directement la motivation, la mémoire, la concentration… et donc la performance au travail.
FORMAT :
de 1h à une demi-journée, en présentiel ou à distance, selon vos besoins
Cet atelier sommeil en entreprise permet de découvrir :
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Les bases scientifiques du sommeil
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Les effets du stress, des écrans et du rythme pro/perso
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Des solutions concrètes issues de l’hypnose et de la psychologie
Des exercices simples, des conseils pratiques et un ton rassurant pour retrouver une récupération naturelle et durable. Nous explorons également des exercices pratiques issus de l’hypnose pour faciliter l’endormissement et retrouver un sommeil réparateur.
👉 Un format très apprécié dans les politiques QVT et prévention santé.
Spécialiste du sommeil
J'ai préparé et animé avec la plateforme Majelan un programme audio dédié au sommeil : 5 épisodes pour tenter de percer ses mystères, mieux comprendre son fonctionnement, mais aussi pouvoir trouver des clés pour améliorer ses nuits. Pour que "Mieux dormir" soit vraiment à la portée de chacun et chacune d’entre nous ! A écouter dès maintenant sur la plateforme Majelan (disponible sur iOS et Google Play).
Hypnothérapeute certifié à Paris, j’interviens depuis 2019 en entreprise, en association ou en milieu scolaire pour animer des conférences et ateliers en entreprise. Spécialisé dans des sujets concrets et actuels, j’ai déjà accompagné des dizaines de structures à travers la France.